【疾病预防】久坐腿胀、孕期脚肿，小心静脉血栓！

很多女性都有过腿肿的经历——孕期脚肿、产后腿胀、坐久了小腿发硬……大多数人觉得“正常，休息一下就好”。

但有一种腿肿，不能等。

01 什么是静脉血栓？

我们的血管像水管，血液像水流。正常情况下水流通畅。但如果血液变稠、流得慢，就会在血管里“结块”——这个“血块”就叫血栓。

血栓最危险的地方在于：如果血栓脱落，顺着血流跑到肺部，堵塞肺血管，就会引发肺栓塞，这是会要命的急症。

02 哪些人容易被“盯上”？

这几类女性要格外当心：

▶ 孕妇

孕期血液本来就容易凝固，加上肚子大了压迫血管，活动也少，血栓风险明显增高。

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▶ 刚生完宝宝的妈妈

分娩时血管可能有损伤，产后出汗多、喝水少，再加上“坐月子”不怎么活动，血栓很容易找上门。

▶ 长期吃避孕药的女性

避孕药里的激素会让血液更容易凝固。如果还抽烟、肥胖、久坐，风险更大。

▶ 久坐不动的人

坐长途车、乘飞机、伏案工作一整天——小腿肌肉不动，血液回流慢，血栓就容易在下肢血管里“安家”。

03 出现这些情况，赶紧去医院！

血栓最喜欢“长”在下肢。如果你发现：

▶ 单侧腿肿——两条腿不一样粗，肿的那条发紧、发亮；

▶ 腿疼或发沉——像灌了铅，走路时加重；

▶ 腿发烫、发红——用手背摸，肿的那条腿比另一条热；

▶ 小腿突然抽筋——反复抽筋，找不到原因。

别犹豫，去超声医学科做个检查。

特别提醒：如果突然胸闷、喘不上气、胸痛、咯血、晕倒，要高度警惕肺栓塞，请立即拨打急救电话！

04 预防血栓，从生活细节做起

血栓虽然可怕，但可防可控。记住这几条：

🔹 动起来，别久坐：坐一小时就起来活动几分钟。勾脚尖、踮脚跟，这两个小动作能帮助血液回流。

🔹 多喝水：别等渴了再喝，水喝够了血液才不会太稠。

🔹 产后尽早下床：顺产6小时、剖宫产24小时后，在医生允许下尽早活动。

🔹 合理选择避孕方式：长期口服避孕药的女性，建议定期体检；如果有血栓病史或家族史，请咨询医生更换避孕方式。

🔹 穿医用弹力袜：高危人群（如孕期、术后、长途旅行）可在医生指导下使用梯度压力袜，帮助血液回流。

专家想对您说

腿肿不一定是大事，但如果是单条腿肿、发烫、发疼，就不能当小事。

身体不会无缘无故“喊疼”，每一次不适，都是它在向您求救。

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来源：珠海市妇幼保健院

发布于：广东省